jak cwiczyc

Ja miałem przepukline prawostronna ( wszczepienie siatki) mi lekarz kategorycznie zabronił stosowania pasów itp bo zwiększają ciśnienie. Ponadto dodał że przepuklina jak się ma zrobić to zrobi się każdemu ( nawet kulturyście co ma mięsnie jak stal) bonie robi się w mięsniach tylko na łączeniach które są najsłabsze. Ja po 3 miesiacach po [...]

mam eraz trohe roboty w domu ale jak tylko znajde wolną chwile to wejde na gg. niewiem co o mnie myślicie ale ja musze ćwiczyć!!!!!!!!

[...] "najpierw sie przygotuje" bo boja sie wypasc na cieniasow. A prawda jest taka , ze trener (w wiekszosci przypadkow bo niestety znam wyjatek) zdaje sobie sprawe, ze jak dopiero zaczynasz to nie bedziesz mial kondycji, sliy itd zaby cwiczyc na rowni z zaawansowanymi i nie bedzie Cie ganial ze to, ze Ci nie wychodzi ani sie z Ciebie smial. [...]

jak po 6 latach to wiedza marna no ale ok nie moja sprawa w sumie co ty robiles. Co proponuje tydzien przerwy przez ten czas miesnie sie odzwyczaja od treningow a tu zdobedziesz czas ktory poswiecisiz na studiowanie linkow w treningu i odzywianiu. Przedewszystkim pamietja ze trening zmienia sie 2-3 mc jak chcesz wpisz sobie w wysuzkiwarce poczatki [...]

Ukladaj diete. A6W to jedno z wielu propozycji ukladu cwiczen na brzuch, ale jak juz wspomnialam na samych cwiczeniach nic nie uzyskasz, dieta to podstawa. A cwiczyc mozesz tez wieczorem po polozeniu dziecka spac , tak jest tez bardzo dobrze.

http://www.kulturystyka.shl.pl/product_info.php/products_id/1263 ja mam taka , bardzo dobrze wykonana ,stabilna,rozstaw jak dla mnie akurat na nogi ma 40kg max niby ale tak ma wiekszosc lawek do tych pieniedzy ktore masz , nogi mozesz cwiczyc ze sztanga ; ) mam ja poltora roku i jest caly czas jak nowa napis ani troche nie jest zjechany nic [...]

[...] Moje cialo oblega warstwy zbednego tluszczy,faldy brzucha, rozstepy plazmiaste rozlewajace uda Chciala bym zrzucic z ud ten tran Czy pomoze mi wtym bierznia,sstepper ijak znim cwiczyc w kierunku zrzucenia tych kilosow z nog-ud Nie bede sie zabierac za rzezbienie nog jak zalegaja tluszczem i daleko do miesni Wiec jak wysmuklic te [...]

[...] bo nie mam z kim a boję się o uszkodzenie ich w młodym wieku. Ten dział to istna perełka. Jak nie chcesz ćwiczyć nóg i pleców to jest taka fajna gra, nazywa się szachy. A jak zachcesz robić nogi i plecy to wtedy się opłaca chodzić na siłownie. Na razie poczytaj artykuły podwieszone i sie ucz, bo tłumaczenie wszystkiego od podstaw jest bez [...]

[...] czwartek i piątek nie miałam czasu. Poszłam też pobiegać. Jestem cała mokra, ale lubię to! Jutro jeszcze zrobię barki, ramiona i pobiegam. Od przyszłego tygodnia postaram się ćwiczyć tak jak mam w planie. No i 11.06 jadę na 5-dniowy obóz ze szkoły. O diecie i ćwiczeniach na siłowni mogę pomarzyć. Zostanie mi tylko siatkówka plażowa i bieganie.

nóg nie ćwiczysz bo masz chore kolana a dlaczego obciążasz je takimi sportami jak siatkówka czy piłka nożna To ściema czy po prostu nie chcesz ćwiczyć nóg??? pozdro

Mój Paweł tez nie zbyt chce mnie pchać w sylwetkowe ,a mi tez starczy mocne bikini żebym mogła ćwiczyć tak jak lubię ale nie koniecznie poświęcać zdrowie :) no oczywiście nie mowię o odwadnianiu bo to konieczne i umiarkowanie niezdrowe :P

wejdz do działu trening w domowych warynkach, tam jest naprawde dużo tematów związanych z tym. Też ćwiczyłem w domu gdy nie mialem okazji cwiczyć na siłowni Bardzo mało ważysz jak na swój wzrost, radziłbym zwiększyc masę a mniej się interesować treningiem areobowym. Pozdrawiam. Zmieniony przez - Rain_Man w dniu 2010-09-02 19:49:31

[...] trenowaniem przynoszą korzyści w technice ruchu, oraz "czuciu" przeciwnika. Dla Japończyków uczących się od chińczyków te ćwiczenia na pewno były dziwne, ale jak to japończyk - nie pytał się tylko robił co mu nauczyciel ( w owym czasie były też napięte dość stosunki pomiędzy Japonią i Chinami co owocowało tym że chińczycy nie [...]

FULLBLOWN te jego 61 cm to pewno na masie i po treningu na bica Na zawodach miał koło 110-116 kg, poza na masie pewno ze 130 kg, a dziś 97 kg. Szybki zjazd, tak jak by w ogóle przestał ćwiczyć. Gwiazdy lat 70/80 tych sa dziś (lub jeszcze niedawno) cięższe niz kiedyś na scenie. Co prawda głwnie przez to, że wtedy takich masywnych zawodników nie [...]

Lozi, praktycznie to takiego dużego znaczenia to może nie mieć ale dla ścisłości to tak jak piszesz: 40, 45, 50 byłoby lepiej. Wrzuć sobie maksy do tego programiku i Ci obliczy progresje. A w praktyce, na poziomie amatorskim, to chyba ważniejsze aby ćwiczyć i nie przejmować się zbytnio czy jest idealnie tak jak być powinno. Ale tak teoretycznie [...]

no taka jest prawda, jak jest wiedza i obycie/wyczucie organizmu to kox nie jest na tym etapie potrzebny bo sie robi co chce ze swoim cialem a u tych wszystkich malolatow ktorzy teraz przed wakacjami zdecyduja sie na cykl to cialo narazie rządzi nimi a nie oni nim i minie jeszcze z kilka dobrych lat zanim naucza sie cwiczyc, jesc i osiagac to co [...]

To ja nie wiem jak robisz FBW i ile on trwa jak amsz po 4 ćwiczewnia na jedną partię mięśniową w treningu FBW Pisałem nawet kiedyś tutaj post z zapytaniem, pokazałem plan i wszyscy mówili, że jest w miarę spoko, ale szczerze przepisze to tutaj z moimi poprawkami bo jestem ciekaw czemu plan fbw musi być tak ograniczony, to jak ktoś jest bardziej [...]

no a co do tego planu to co jaki czas przydało by sie go zmienic?????? jak beda efekty to nie zmianiac tylko cwiczyc na tym planie????

Od jutra ruszam z potreningu.pl Na pierwszy rzut oka to oczywiscie trening całego ciała i kilka smiesznych elementow - jako ze zaznaczylem, ze moge cwiczyc codziennie tak tez mam rozpisane cwiczenia. I w zwiazku z tym razi troche, ze wysylaja mnie na silownie, zebym sobie pochoził 20 minut na bieżni. Mam 8 minut na siłownie z buta, wiec chyba [...]

Chodzisz na silownie i wykonujesz na kazdym treningu 4cwiczenia i ciagle te same?? Moze jednak bys zechcial cwiczyc tak jak nalezy czyli cale cialo... Gdzie w twoim treningu sa nogi plecy triceps itd?? Poczytaj posty podwieszone o FBW odwiedz tez atlas cwiczen i uluz sobie plan FBW suple odstaw jak narazie zbedne sa.